Aktive Haugalandet

Alle mennesker har behov for være i bevegelse.

Regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen og har mange positive effekter på både fysisk og psykisk helse.

Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Små grep i hverdagen kan ha stor betydning.

Forskning viser at selv lett aktivitet gir helsegevinst. For mange vil det være viktigere å være litt aktiv oftere, enn å gjøre én hard treningsøkt en gang i blant. Hvis du er lite aktiv fra før, så vil hverdagsaktiviteten være viktig og selv en daglig gåtur på noen minutter vil gi en helseeffekt.

Litt aktivitet er bra, men mer er bedre. Øk gjerne både aktivitetsnivået og intensiteten hvis du klarer. Husk å øke gradvis.

Det viktigste er å finne noe du greier og som du trives med. Mange er allerede litt aktive og det er ikke så mange minutter ekstra i uken som skal til for mange før det bidrar til overskudd og gir en vesentlig helseforskjell (Helsenorge.no).

Her kan du mer å lese om å øke sin fysiske aktivitet i hverdagen
 

På Haugalandet er det fantastiske muligheter for å være i aktivitet, hele året. Kommunene har ulike muligheter både for organiserte og egenorganiserte tilbud. Vi oppfordrer deg til å prøve ut og bruke det du liker å gjøre.

Lenken under gir oversikt:
Aktiv i Haugesund viser tilbud i frivilligheten og kommunen

Om er usikker på hva som finnes, og hvordan du skal finne din aktivitet så kan du spørre Frivilligsentralen om råd.

Bruk epost:  frivilligsentral@haugesund.kommune.no

Noen ganger er det behov for litt ekstra tilrettelegging for å kunne være i fysisk aktivitet. Det kan handle om både fysiske og psykiske barrierer. Fysisk aktivitet er like viktig og bra for helsa til alle, uavhengig av funksjonsevne eller helsetilstand. Da er det godt å vite at det finnes ulike tilbud som er spesielt tilrettelagt for at det skal være enkelt å være aktiv.

Dette kan for eksempel være trim- eller turgrupper som tar spesielt hensyn til ulike grader av funksjonsnedsettelser og aktivitetsnivå.

Disse aktørene tilbyr tilrettelagte aktiviteter i Haugesund kommune:

Voksne med nedsatt funksjonsevne
Djerv 1919 - Helsesport og tilrettelagt fotball 
Haugesund Turistforening - Friluftsliv for alle
Haugesund mållag og ungdomslag - tilrettelagt leikaring (tirsdagsgjengen)

Personer med psykiske symptomer eller sykdom

Haugaland klatrelag - Psykt Aktiv

Haugesund turistforening - Helse i hvert steg

Barn med behov for tilrettelegging

Haugaland klaterlag - Psykt Sterk

Eldre med begrenset mobilitet

Haugesund Røde Kors - Tur i Vangen

Haugesund frisklivssentral og seniorsenter - ulike treningsgrupper og svømmetilbud for eldre

Aktiviteter spesielt tilrettelagt for minoritetsgrupper

Haugesund Frisklivssentral - Kvinner som trimmer

Haugesund Røde Kors - Innfri

• Her finner du mye nyttig informasjon om tur og friluftsliv i Haugesund
   
• Haugesund turistforening tilbyr turaktiviteter, hytter,  og gir tips og beskrivelser av turmål. 
   
• Kringsjås venner driver aktiviteter på hytta og seteren på Kringsjå. Et fint turmål, der en mange dager kan finne varm kaffe og en sosial møteplass. 
   
• Frilager har ski, sykler, turutstyr og mye mer til rimelig leie for de som vil på tur

Haugesund er en fin by å sykle i! Vi arbeider hele tiden for at det skal bli enda lettere og kjekkere å velge sykkel som fremkomstmiddel. 
Å velge sykkelen til jobb, til butikken, til trening eller når du skal på besøk gir det litt mer fysisk aktivitet den dagen, men er også miljøvennlig og billig. 

• Her finner du sykkelkart for Haugesund og Haugalandet
• Du kan gjennom Kolumbus bruke elektriske bysykler
• Hos Frilager kan du leie sykkel billig for en dag eller mer.

Her vil du finne eksempler på tiltak vi har gjort for mer hverdagsaktivitet for flere:

Lunsjtrask: En aktiv pause

Styrkelunsj

Logo som kan bruke av alle aktører som lager aktiviteter som fremmer fysisk aktivitet, uten kommersielle interesser.  

Marthe Svantesvold