Om frisklivssentralen
Vi er et tilbud til barn, ungdom og voksne i Haugesund kommune som ønsker å endre levevaner. Vi tilbyr åpen trening, kurs og individuell veiledning.
Frisklivssentralen kan tilby kurs i
- Fysisk aktivitet: "Frisklivstrening"
- Kosthold: "Bra mat for bedre helse"
- Snus- og røykeslutt
Andre kurs som vi kan henvise til
- Søvnkurs
- Kurs i depresjonsmestring
- Kurs i mestring av belastning
Treningsgrupper med instruktør (påmelding)
- Mandagstrim (hver mandag kl. 11:00-11:30) - treningstilbud for pensjonerte eller uføre menn
- Onsdagstrim (hver onsdag kl. 10:30-11:00) - treningstilbud for pensjonister og uføre
- Kvinner for kvinner (kommer snart)
Mandagstrim
Gruppetrening for menn. Bevegelse til musikk og øvelser for de store muskelgruppene, strekk, tøying, finmotorisk bevegelse/koordinasjon og balanse: Et tilbud for å holde kroppen i gang.
Dette er et trimtilbud der du møter når du selv ønsker. Den enkelte deltager blir ikke undersøkt eller intervjuet før deltagelse. Det er viktig at du lar din egen form avgjøre hvor mye du anstrenger deg.
Din fastlege må kontaktes dersom du har spørsmål om hvor mye du kan belaste.
Pris: Treningen koster 300,- kroner per halvår.
Onsdagstrim
Gruppetrening for damer og menn. Trening på og ved stol. Bevegelse til musikk i kafeen ved Havnaberg Seniorsenter. Øvelser for de store muskelgruppene, strekk, tøying, finmotorisk bevegelse/koordinasjon og balanse. Et tilbud for å holde kroppen i gang.
Dette er et trimtilbud der du møter når du selv ønsker. Den enkelte deltager blir ikke undersøkt eller intervjuet før deltagelse. Det er viktig at du lar din egen form avgjøre hvor mye du anstrenger deg.
Din fastlege må kontaktes dersom du har spørsmål om hvor mye du kan belaste.
Pris: Treningen koster 300,- kroner per halvår.
Kvinner for kvinner
Mer informasjon kommer snart. Følg gjerne med på Facebook eller Instagram!
Samarbeid med digitalt treningssenter (gratis trening uten påmelding)
- Yoga (mandag kl. 10:00-10:45) og torsdag (10:15-11:00) - treningstilbud for alle
- Sprek voksen (fredag kl. 08:30-09:10) - treningstilbud for alle
Vi samarbeider med Naardic, som betyr at du får et interaktivt treningstilbud med «live» trening på storskjerm. Vi streamer treningen her på huset slik at flere kan trene sammen. Vi har åpne treninger flere ganger i uken der du kan komme innom, og vi har Naardic med i våre aktivitetskurs. Du kan lese mer om Naardic her på deres nettsider. Endringer for tilbud kan forekomme så følg med på vår Facebook side, eller på vårt informasjonsskriv som ligger ved inngangen til Frisklivssentralen.
Kurs: “Frisklivstrening”
Frisklivstrening er et kurs der du gjennom teori og praksis får kunnskap og ideer om hvordan du kan bli mer fysisk aktiv i din hverdag. Helsedirektoratets anbefalinger danner utgangspunktet for kurset.
Målet er å gi deg styrket helse og bedre livskvalitet. Du får lære mer om fordelene med å ha et aktivt liv, og får økt bevissthet om viktigheten av å ha en aktiv hverdag. Kurset gir deg motivasjon, og mulighet til å skape gode levevaner med anbefalt aktivitet som passer for deg.
Ved kursets oppstart vil Frisklivssentralen ha en individuell helsesamtale med deltagerne hvor vi kartlegger motivasjon og utfordringer. Aktivitetene vil foregå utendørs, inne i sal og i basseng, og det vil være gruppeforelesninger om ulike temaer som er relevante for aktivitetene.
Når er neste kurs?
Neste frisklivstreningskurs begynner tirsdag 2. mai 2023.
Les mer om neste kurs her!
Vi har ellers kursoppstart flere ganger årlig, så følg gjerne med på vår nettside, Facebook side eller på Instagram. Dersom det ikke er lagt ut påmelding for et nytt kurs, kan du uansett ta kontakt så setter vi deg opp på venteliste.
Hva koster det?
Kurset koster 300 kroner.
Påmelding
Kom innom på huset, ring/send SMS til 90 28 80 68, eller send e-post til hk20148@haugesund.kommune.no
Kurs: “Bra mat - bedre helse”
Frisklivssentralen tilbyr kurset “Bra mat - bedre helse” som er basert på Helsedirektoratets kostråd. Dette er et kurstilbud til personer som har nytte av å endre levevaner med fokus på kosthold.
Hos oss tenker vi “små skritt – store endringer”, og ønsker å gi deg de riktige verktøyene og støtten du trenger for å ta bevisste valg, få motivasjon og gjøre varige endringer! Du får praktiske råd og økt forståelse for ernæring og varedeklarasjoner. Du får også mulighet til å utveksle erfaringer med andre. Mot slutten av kurset vil du få en praktisk innføring i sunn og god matlaging. Kurset består av fem samlinger fordelt på 12 uker.
Når er neste kurs?
Vi har et kurs som går nå (våren 2023). Kurset har heldigvis oppstart flere ganger årlig, og neste oppstart vil være på høstsemesteret. Følg gjerne med på vår Facebook, Instagram, eller vår nettside. Ta kontakt med frisklivssentralen eller møt opp på frisklivssentralen for informasjon eller ventelisteplass til neste kurs.
Hva koster det?
Kurset koster 300 kroner.
Påmelding
Kom innom på huset, ring/send SMS til 90 28 80 68, eller send e-post til hk20148@haugesund.kommune.no
Frisklivssentralen tilbyr kurs for deg som vil slutte å snuse eller røyke. Kurset er utviklet av Helsedirektoratet. Mange nikotinavhengige synes det er lettere å slutte sammen med andre. Vi tilbyr slutteveiledning i gruppe. Kurset består av seks møter. I de tre første møtene forbereder du deg til sluttdatoen, og de tre neste jobbes det med å opprettholde snus- og røykfrihet.
Når er neste kurs?
Neste oppstart for kurs i snus- og røykeslutt er 3. mai 2023, les mer om kurset her!
Kurset har for øvrig oppstart flere ganger årlig. Følg gjerne med på vår Facebook, Instagram, eller vår nettside. Ta kontakt med Frisklivssentralen eller møt opp på frisklivssentralen for informasjon eller ventelisteplass til neste runde med kurs.
Hva koster det?
Kurset koster 300 kroner (gratis for studenter).
Påmelding
Kom innom på huset, ring 97 12 34 03 eller send e-post til frisklivssentralen@haugesund.kommune.no
Ta kontakt med oss via telefon, e-post eller kom innom å ta en uformell prat, så vil vi gi informasjon om tilbud og påmelding. Din fastlege eller annet helsepersonell kan også sende en henvendelse til oss, så tar vi kontakt med deg for nærmere avtale.
Haugesund kommune har lavterskeltilbud innen psykisk helse. Ta kontakt på telefon 52 74 30 00, eller send en e-post til psykisk.helsetjeneste@haugesund.kommune.no
Aktiviteter på Havnaberg våren 2023
Frisklivsresept (PDF, 146 kB)